水作為生命之源，

我們每天都要攝入，

但如何選擇更適合自己的飲水方式，

卻是一個(gè)值得探討的話(huà)題。

長(cháng)期燒水喝與買(mǎi)桶裝水：

哪個(gè)更健康？

今天我們來(lái)聊一聊~

很多人擔心自來(lái)水中可能含有較多的雜質(zhì)，而且燒開(kāi)水后會(huì )有很多水垢，影響飲水口感，覺(jué)得長(cháng)期飲用可能會(huì )對身體不好……甚至有不少人認為，患腎結石的人越來(lái)越多，跟自來(lái)水脫不了干系！

其實(shí)，對于長(cháng)期自己燒水喝的人來(lái)說(shuō)，如果水源地沒(méi)有污染問(wèn)題，那么燒開(kāi)的自來(lái)水是安全、經(jīng)濟、實(shí)惠的飲用水選擇。自來(lái)水經(jīng)過(guò)水廠(chǎng)處理和消毒，可以去除大部分細菌、病毒和有害物質(zhì)，燒開(kāi)后可以進(jìn)一步殺滅細菌，降低疾病風(fēng)險。

此外，喝溫白開(kāi)水有助于補充身體水分，預防脫水，對血液稀釋和提神醒腦也有一定幫助。

然而，需要注意的是，如果水源地存在污染，或者自來(lái)水處理不當，長(cháng)期飲用可能存在一定健康風(fēng)險。因此，對于長(cháng)期自己燒水喝的人來(lái)說(shuō)，確保水源安全至關(guān)重要。

長(cháng)期喝桶裝水，

有健康風(fēng)險？

縱然桶裝水有著(zhù)水質(zhì)相對較好、方便快捷，無(wú)需煮沸等優(yōu)點(diǎn)，但也有著(zhù)一定的健康風(fēng)險。

2024年1月，國際學(xué)術(shù)期刊《美國國家科學(xué)院院刊》（PNAS）發(fā)表了一項最新研究發(fā)現：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬(wàn)個(gè)可檢出的塑料微粒。研究人員首次利用新的顯光學(xué)成像技術(shù)，能觀(guān)測到瓶/桶裝水中“納米級塑料”（小于1微米的塑料顆粒）。

這些細小的“納米塑料”可以通過(guò)我們腸道或肺部細胞，進(jìn)入血液，甚至抵達心臟和大腦。

研究發(fā)現：當瓶裝水瓶子被擠壓或暴露在高溫下時(shí)，它可能會(huì )隨著(zhù)碎片脫落而進(jìn)入水中。甚至在反復開(kāi)關(guān)瓶蓋時(shí)，許多塑料顆粒也會(huì )進(jìn)入水中。

那么，在自來(lái)水中就沒(méi)有微塑料了嗎？

同樣有！

2019年世界衛生組織發(fā)布的分析報告《飲用水中的微塑料》就指出，在海洋、污水、淡水、飲用水（包括瓶裝水和自來(lái)水）中均有塑料污染物的存在。

研究截圖：燒水的過(guò)程中微塑料與碳酸鈣結合后沉淀

① 多喝白開(kāi)水：白開(kāi)水是最經(jīng)濟實(shí)用的飲用水；

如果測試結果顯示氯含量超標，建議安裝濾水器或者使用瓶裝水等代替自來(lái)水飲用。如果除了氯過(guò)高之外，水燒開(kāi)之后還有其他異味，一定要及時(shí)撥打當地供水服務(wù)熱線(xiàn)電話(huà)進(jìn)行咨詢(xún)反饋。

② 少喝包裝飲用水；

③ 不喝生水；

④ 飲水機應定期消毒；

⑤ 不渴也要適量喝水。

⑥ 注重飲水安全：無(wú)論選擇哪種水，都要確保飲水安全，避免飲用受污染的水。